sábado, 30 de maio de 2009

AMOR



" O nosso amor não deve ser somente de palavras e de conversa. Deve ser um amor verdadeiro, que se mostra por meio de ações."
I João 3:18



"Mas o Espírito de Deus produz o AMOR, a alegria, a paz, a paciência, a delicadeza, a bondade, a fidelidade, a humildade e o domínio próprio." Gal.5:22

A ALEGRIA é o amor exultando...
A PAZ é o amor em repouso...
A LONGANIMIDADE é o amor que não se cansa...
A BENIGNIDADE é o amor que suporta...
A BONDADE é o amor em ação...
A FÉ é o amor no campo de batalha...
A MANSIDÃO é o amor sob disciplina...
O DOMÍNIO PRÓPRIO é o amor sendo treinado!


" SE TIVEREM AMOR UNS PELOS OUTROS, TODOS SABERÃO QUE SÃO MEUS DISCÍPULOS."
João 13:35

sexta-feira, 29 de maio de 2009

FASES



Lua Adversa

Tenho fases, como a lua
Fases de andar escondida,
fases de vir para a rua...
Perdição da minha vida!
Perdição da vida minha!
Tenho fases de ser tua,
tenho outras de ser sozinha.

Fases que vão e que vêm,
no secreto calendário
que um astrólogo arbitrário
inventou para meu uso.

E roda a melancolia
seu interminável fuso!
Não me encontro com ninguém
(tenho fases, como a lua...)
No dia de alguém ser meu
não é dia de eu ser sua...
E, quando chega esse dia,
o outro desapareceu...

Cecília Meireles

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Homens: cuidem de sua alimentação


Geralmente somente depois do aparecimento de alguma doença, como colesterol elevado, triglicérides elevado, diabetes e outras é que os homens se preocupam em cuidar da sua alimentação


Alguns procuram se cuidar por estética, outros poucos pela saúde, mas o sedentarismo e a má alimentação ainda estão muito presentes na população masculina. Segundo a Pesquisa de Fatores de Risco, realizada no país em 2002-2003, os níveis de inatividade física em homens e mulheres ficaram entre 24 a 54%, dependendo das cidades brasileiras.

É difícil encontrar alguém realmente disposto a emagrecer e mudar seus hábitos alimentares, simplesmente para ter saúde. Um levantamento feito pelo Hospital Albert Einsten, com 4000 empresários nos dois últimos anos, observou que 71% deles está


acima do peso. Este levantamento foi realizado com um grupo específico, mas levando em consideração também os dados da Pesquisa de Orçamento Familiar do IBGE em 2003, 41% da população masculina está com com excesso de peso e obesidade.

“Por que não mudar os maus hábitos aos poucos, com adaptação de corpo e mente de forma gradativa e para o resto da vida?”

Os motivos apresentados pelos homens em geral são os seguintes: almoçam em restaurantes, alguns a trabalho, levam clientes da empresa e torna-se difícil escolher o que comer. Com relação ao sedentarismo, muitos trabalham o dia inteiro sentados, chegam tarde em casa, cansados e não sobra tempo para a prática de exercícios.

Mas com este estilo de vida, o aumento de doenças relacionadas ao sedentarismo e a má alimentação cresce a cada dia, sendo obrigatório tomar uma posição mais drástica. Por que não mudar os maus hábitos aos poucos, com adaptação de corpo e mente de forma gradativa e para o resto da vida?

Podemos citar algumas doenças encontradas nos homens e a sua relação com a alimentação:

Câncer de próstata

Em estudos realizados em 2002 pelo Fred Hutchinson Cancer Research Center, descobriu-se que homens que ingeriram dietas com baixo teor de gordura, menos que 30% das calorias consumidas diariamente, tiveram a metade do risco de câncer em estágio tardio do que homens que consumiam mais gordura. Em outro estudo realizado na Universidade de Harvard, verificou-se que a ingestão abundante de tomate e seus derivados, pode reduzir 35% os riscos de câncer de próstata, devido as grandes quantidades de licopeno presente nestes alimentos.

Cálculo renal

Também conhecida como pedra no rim, é uma desordem causada por uma estrutura cristalina que se forma nas várias partes do trato urinário: rim, ureter ou bexiga. Causas mais comuns e fatores que podem aumentar o risco de desenvolver a doença, ligados à nutrição: desidratação, alterações do metabolismo (cálcio e ácido úrico), doenças intestinais, etc.

Cirrose

A cirrose é uma doença crônica, no qual o fígado vai se degenerando. Uma das principais causas é o consumo excessivo e freqüente de bebida alcoólica. No tratamento é essencial excluir este tipo de bebida. É importante também ter uma alimentação adequada com relação aos nutrientes. A proteína é importante para a produção de células novas, porém se o consumo for excessivo pode sobrecarregar o fígado. Os carboidratos são fundamentais, para o fornecimento de energia e manutenção do organismo. Um dos sintomas da cirrose é a retenção de líquidos, neste caso é indicado beber água e diminuir o consumo de sal.

Impotência sexual e diabetes

A diabetes pode ser uma das principais causas físicas da impotência. Isto pode ocorrer, pois a maioria dos diabéticos sofrem de problemas circulatórios. A má circulação sanguínea pode atingir a região peniana, com isso as artérias envolvidas no processo tornam-se incapazes de conduzir o sangue adequadamente pelo pênis até o nível necessário para o intumescimento do órgão, provocando o distúrbio erétil.

A diabetes é uma doença que deve ser devidamente tratada e supervisionada por um médico e nutricionista, já que suas complicações podem ser sérias. Uma alimentação balanceada fornece os nutrientes adequados, evita a obesidade e controla a glicemia, evitando assim, as complicações desta doença.

Estas e outras ocorrências como colesterol elevado, triglicérides elevado e hipertensão arterial são doenças que podem ser prevenidas através de hábitos alimentares saudáveis e prática freqüente de atividade física, entre outros hábitos saudáveis. Comece já a cuidar de sua saúde.





Coluna assinada por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet,
formada pela Universidade Católica de Santos
CRN-3 14.113

quarta-feira, 20 de maio de 2009

UMA MAÇÃ POR DIA




Propriedades nutricionais
: A maçã se destaca por seu alto valor em vitaminas do compelxo B, C e E, potássio e fibras.

Valor calórico: 100 gramas de maçã fornecem, em média, 58 calorias.
Propriedades Medicinais: A maçã tem ação benéfica e protetora em toda a mucosa digestiva. É capaz de vencer todos os desarranjos do aparelho digestivo, desde a diarréia infantil do recém- nascido até certas anormalidades rebeldes do intestino adulto. Além disso, ajuda a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele e previne a fadiga mental. A maçã pode ainda, diminuir a taxa de colesterol no sangue e ajudar no tratamento de reumatismo, gota e artrite. Excelente alimento para o cérebro, pois contém o ácido fosfórico numa forma facilmente digerível. Contribui para um sono tranquilo. Impede a formação de cálculos. Evita a indigestão. Previne a infecção de garganta. Excelente agente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis através da ingestão de uma maçã/dia. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada em sua casca, a qual entra no metabolismo do colesterol. Depurativo do sangue, em virtude de conter o ácido málico, que elimina detritos provenientes do metabolismo.

terça-feira, 19 de maio de 2009

Superação


“Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu próprio talento e respeita mais os problemas do que as soluções. A verdadeira crise é a crise da incompetência. O incoveniente das pessoas e dos países é a esperança de encontrar as saídas e as soluções fáceis. Sem crise não há desafios. Sem desafios, a vida é uma rotina, uma lenta agonia. Sem crise não há mérito. É na crise que aflora o melhor de cada um. Falar de crise é promovê-la e calar-se sobre ela é exaltar o conformismo. Em vez disso, trabalhemos duro. Acabemos de uma vez com a única crise ameaçadora, que é a tragédia de não querer lutar para superá-la.”

Albert Einstein


A fortaleza do espírito
Desconhecido


Às vezes, parece que a vida não é mais do que um teste para nossa paciência e resistência.
Há dias em que a alegria já acorda em nossa companhia; e há dias em que levantamos sem ânimo, sem mesmo saber para quê, pois até a esperança de felicidade parece extinguir-se.
O cansaço e a desesperança atacam a todos, sem excepção; e há os que sucumbem e se rendem à vida, abandonando a luta e aceitando a derrota.
Que tu não sejas um destes e acordes, hoje, como um bravo; alguém a quem a vida, muitas vezes, não oferece nada, nem mesmo a esperança - mas que, mesmo assim, cerra os dentes, levanta, reage e luta!
Que acordes como um valente, de quem o destino pode tirar os sentidos e a respiração,
mas não pode tirar a coragem.
Pois, se a vida nos testa, mostremos a ela que nosso corpo pode ser frágil, mas que nossa alma é de aço.
E que a espinha de um bravo verga, mas não quebra!

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Exclusão Social



Mesmo sendo um tema atual e amplamente discutido, a exclusão social, que é caracterizada pelo recalcamento de grupos ou indivíduos, continua acontecendo todos os dias, em todos os ambientes e situações. É dolorido presenciar a total falta de ética com que alguns seres humanos tratam seu semelhante! Todos nós (ou a maioria) em algum momento, passa por uma situação desagradável de preconceito e arbitrariedade, infelizmente. O que precisa ficar claro é que a exclusão, nunca é inofensiva, ela sempre vem com o intuito de punir, desagregar, marginalizar e humilhar. Cumpre a nós, seres humanos ditos esclarecidos, não aceitarmos ou compactuarmos com essa violência muitas vezes mascarada e dissimulada. Proponho aqui um NÃO a exclusão, seja ela onde , e de que forma for! ABAIXO OS DESPOTAS DE PLANTÃO!!!

OLHAI OS LÍRIOS DO CAMPO II


"Então quem pode nos separar do amor de Cristo? Serão os sofrimentos, as dificuldades, a perseguição, a fome, a pobreza, o perigo ou a morte? Como dizem as escrituras sagradas:

Por causa de Ti estamos em perigo de morte o dia inteiro; somos tratados como ovelhas que vão para o matadouro.

Em todas as situações temos a vitória completa por meio daquele que nos amou. Pois eu tenho a certeza de que nada pode nos separar do amor de Deus: nem a morte, nem a vida; nem os anjos, nem outras autoridades ou poderes celestiais; nem o presente, nem o futuro; nem o mundo lá de cima,nem o mundo lá de baixo. Em todo o Universo, não há nada que possa nos separar do amor de Deus, que é nosso por meio de Cristo Jesus, o nosso Senhor."
S. Mateus 8:35-39



OLHAI OS LÍRIOS DO CAMPO...


Poema da Felicidade

Nem a tristeza, nem a desilusão;
nem a incerteza, nem a solidão;
nada me impedirá de sorrir.

Nem o medo, nem a depressão;
por mais que sofra o meu
coração;
nada me impedirá de sonhar.

Nem o desespero, nem a descrença;
muito menos o ódio ou alguma
ofensa;
nada me impedirá de viver.

Em meio às trevas, entre os espinhos;
nas tempestades e nos descaminhos;
nada me impedirá de crer em Deus.

Mesmo errando e aprendendo,
tudo me será favorável,
tudo me será necessário,
pra que eu possa sempre evoluir,
perseverar, servir, cantar,
agradecer, perdoar, recomeçar...

Quero viver o dia de hoje
como se fosse o primeiro,
como se fosse o último,
como se fosse o único.

Quero viver o momento de agora
como se ainda fosse cedo,
como se nunca fosse tarde.

Quero manter o meu otimismo,
conservar o meu equilíbrio,
fortalecer a minha esperança,
recompor as minhas energias

para prosperar na minha missão
e viver alegre todos os dias.

Quero caminhar na certeza de
chegar,
quero buscar na certeza de alcançar,
quero lutar na certeza de vencer,
quero saber esperar para poder realizar
os ideais do meu ser.

Enfim,
quero dar o máximo de mim
para viver intensamente e maravilhosamente
todos os dias da minha vida.

LUIZINHO BASTOS

O “Poema da Prosperidade” foi publicado pela primeira vez em 1994 no livro
“A Reforma Íntima do Ser – Vol. 1” .

Obrigada Audrey, pelo poema que você enviou!! Te amo...:))

quinta-feira, 14 de maio de 2009

Gentileza gera Gentileza


" Se vocês amam somente aqueles que os amam, por que esperam que Deus lhes dê alguma recompensa? Até os cobradores de impostos amam as pessoas que os amam! Se vocês falam somente com seus amigos, o que é que estão fazendo de mais? Até os pagãos fazem isso! Portanto, sejam perfeitos em amor, assim como é perfeito o Pai de vocês, que esta no céu."
S. Mateus 5:46-48


Vivemos em um tempo de muitas filosofias, mas que na prática se mostram inoperantes! Não é nada fácil ser tolerante e compreensivo quando uma pessoa é agressiva ou desonesta com a gente. Pagar na mesma moeda, gera um círculo vicioso e autodestrutivo. Agressividade, desrespeito, e desonestidade a gente paga com paciência, humildade , generosidade e principalmente, respeito. Por que essas são as escolhas naturais de quem quer cultivar a paz e o amor. Agir com serenidade diante das situações faz bem à nossa sáude física, mental, emocional e espiritual! A calma é um sinal de força e confiança. A violência, ao contrário, mostra fraqueza e dúvida. Ser nobre nas atitudes, é um grande desafio no mundo atual. Agir com calma é agir com sabedoria!


" Quem não ama não o conhece, pois Deus é amor."
I João 4:8



obs: tirei as citações da coluna da Karla Precioso, que não só aprecio muito , como acompanho semanalmente!

terça-feira, 12 de maio de 2009

Alimentação Saudavel

" Que o teu alimento seja o teu remédio e o teu remédio seja o teu alimento"
Hipócrates

. Abacate: além de ser antioxidante, bloqueia o colesterol ruim.
. Abacaxi: ajuda na digestão.
. Aipo: melhora a circulação, previne pressão alta e facilita a digestão.
. Amora: tem propriedades antibacteriana e cicatrizante e é boa para tratar diarréia.
. Beterraba: combate anemia, colabora para curar inflamação na pele e previne resfriado.
. Brócolis: reduz a constipação.
. Cenoura: fortalece o sistema imunológico e cuida da saúde dos olhos e da pele.
. Espinafre: age contra a anemia.
. Gengibre: é antibiótico natural.
. Iogurte: regulariza o funcionamento do intestino e combate o colesterol.
. Limão: remove bactérias e toxinas prejudiciais ao intestino.
. Maçã: funciona como desintoxicante natural.
. Mirtilo: minimiza sinais de envelhecimento.
. Pepino: diurético, limpa o organismo.
. Pimentão: combate radicais livres e gengivite (inflamação na gengiva).
. Salsa: estimula o processo de digestão, reduz a pressão arterial e contribui para reduzir a retenção de líquido.

domingo, 10 de maio de 2009

Existem poucas coisas que emocionam tanto, quanto demonstrações de carinho de um filho!! Situações que seriam corriqueiras em outros momentos, se tornam inesquecíveis!! Só posso agradecer, primeiramente a Deus, porque me deu a honra de ter 3 filhos maravilhosos e aprender com eles, e depois a eles que colorem minha vida com multi-tons!
FELIZ DIA DAS MÃES!!

sexta-feira, 8 de maio de 2009


" Até os jovens se cansam, e os moços tropeçam e caem; mas os que confiam no SENHOR recebem sempre novas forças. Voam nas alturas como águias, correm e não perdem as forças, andam e não se cansam." Isaías 40:30-31

SOLIDÃO

“Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo…

Isto é carência!

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar… Isto é saudade!

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos…

Isto é equilíbrio!

Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente…

Isto é um princípio da natureza!

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado…

Isto é circunstância!

Solidão é muito mais do que isto…

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma”.

Chico Buarque

quinta-feira, 7 de maio de 2009

YouTube - Espectacular!!. ♫♫The Vocal People♫♫

YouTube - Espectacular!!. ♫♫The Vocal People♫♫

ECLESIASTES

1 ¶ Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu.
2 Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou;
3 Tempo de matar, e tempo de curar; tempo de derrubar, e tempo de edificar;
4 Tempo de chorar, e tempo de rir; tempo de prantear, e tempo de dançar;
5 Tempo de espalhar pedras, e tempo de ajuntar pedras; tempo de abraçar, e tempo de afastar-se de abraçar;
6 Tempo de buscar, e tempo de perder; tempo de guardar, e tempo de lançar fora;
7 Tempo de rasgar, e tempo de coser; tempo de estar calado, e tempo de falar;
8 Tempo de amar, e tempo de odiar; tempo de guerra, e tempo de paz.

Carpe diem quam minimum credula postero
Tu ne quaesieris, scire nefas, quem mihi, quem tibi
finem di dederint, Leuconoe, nec Babylonios
temptaris numeros. ut melius, quidquid erit, pati.
seu pluris hiemes seu tribuit Iuppiter ultimam,
quae nunc oppositis debilitat pumicibus mare
Tyrrhenum: sapias, vina liques et spatio brevi
spem longam reseces. dum loquimur, fugerit invida
aetas: carpe diem quam minimum credula postero.




Colhe o dia, confia o mínimo no amanhã
Não perguntes, saber é proibido, o fim que os deuses
darão a mim ou a você, Leuconoe, com os adivinhos da Babilônia
não brinque. É melhor apenas lidar com o que se cruza no seu caminho
Se muitos invernos Júpiter te dará ou se este é o último,
que agora bate nas rochas da praia com as ondas do mar
Tirreno: seja sábio, beba o seu vinho e para o curto prazo
reescale as suas esperanças. Mesmo enquanto falamos, o tempo ciumento
está fugindo de nós. Colhe o dia, confia o mínimo no amanhã

Horácio














quarta-feira, 6 de maio de 2009


CANÇÃO DE OUTONO

Perdoa-me, folha seca,
não posso cuidar de ti.
Vim para amar neste mundo,
e até do amor me perdi.

De que serviu tecer flores
pelas areias do chão,
se havia gente dormindo
sobre o própro coração?

E não pude levantá-la!
Choro pelo que não fiz.
E pela minha fraqueza
é que sou triste e infeliz.
Perdoa-me, folha seca!
Meus olhos sem força estão
velando e rogando áqueles
que não se levantarão...

Tu és a folha de outono
voante pelo jardim.
Deixo-te a minha saudade
- a melhor parte de mim.
Certa de que tudo é vão.
Que tudo é menos que o vento,
menos que as folhas do chão...

Pensar é algo inerente ao ser humano; todos pensam, até os tolos! Já raciocinar... bem, creio que isso seja algo mais complexo que o simples pensar... O dicionário nos diz que raciocinio é: calcular, ponderar, entender. Então, é exatamente por isso que estou aqui: para entender e ponderar junto com vocês sobre os mais diversos assuntos que povoam, e assombram a vida da mulher contemporânea! Sejam todos bem-vindos e quero frisar que minha única pretensão é CRESCER!!

" UMA VIDA NÃO SUSCETÍVEL DE EXAME NÃO VALE A PENA SER VIVIDA"
Sócrates


"PENSO, LOGO EXISTO"
(DESCARTES)


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